On a toutes ce talent inné pour remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui…
Pourquoi sommes-nous si douées pour nous auto-saboter ? 🤯

Dans cet article, je te dévoile les secrets pour en finir avec cette habitude !
Alors, prête à prendre le contrôle de ton temps et de ta réussite ? 🚀

Tu peux aussi retrouver ce contenu en format vidéo juste ici :

5 questions à te poser pour avancer

Ces questions sont essentielles à te poser pour comprendre pourquoi tu procrastines au quotidien. Et, ainsi, arrêter de procrastiner et passer à l’action pour concrétiser tes rêves. N’hésite pas à sortir une feuille et ton plus beau stylo pour y répondre, poser ses mots peut aider à la prise de conscience. ✨
C’est parti ! 👇

💡 Est-ce prioritaire ?

Qui sait, tu as peut-être raison de procrastiner sur cette tâche. Parfois, la procrastination, c’est aussi une re-priorisation intelligente de sa To-do liste.

L’idée est de se demander qu’est-ce qui est urgent ? Qu’est-ce qui est important ? Car ce qui est urgent ET important est PRIORITAIRE. Un outil qui peut t’aider à faire ce tri est la matrice d’Eisenhower afin de gérer tes priorités et ton temps en fonction de deux axes (importance et urgence).

Ta priorité numéro un, à ne pas procrastiner, sont les tâches à la fois urgentes et importantes.
Ta deuxième priorité, c’est ce qui est important, mais pas urgent, et ça tu gagneras à le planifier pour ne pas vivre au quotidien dans l’urgence. (Hello la surcharge mentale 👋)

Si la réponse est « Non, ce n’est pas prioritaire », alors tu fais bien de procrastiner cette tâche, planifie-la pour plus tard et concentre-toi sur tes priorités.

Mais, si la réponse est « Oui, c’est prioritaire ! » et que pourtant, tu le reportes sans cesse au lendemain, alors passe à la prochaine question.

💡 Quelles peurs me retiennent ?

Souvent, derrière la procrastination se cache des peurs.

Donc, arrêtons de culpabiliser et s’auto-flageller, et posons-nous pour identifier et comprendre ces peurs.

Pour rappel, une peur est un message du cerveau qui te dit « Attention, danger !« , c’est un mécanisme de protection. Il faut savoir faire la part des choses entre :
– Une peur « réelle », ton cerveau te prévient d’un risque représentant un véritable danger pour toi. À savoir que seulement 8% de nos peurs sont fondées. 😉
Et
– Une croyance limitante, un plafond de verre, tu peux appeler ça comme tu le souhaites, mais c’est une peur que tu peux challenger. Il est possible de l’utiliser pour avancer.
Cela peut, par exemple, être : la peur de l’échec, la peur du regard des autres, la peur de réussir…

Une fois que tu as identifié ta peur, tu peux identifier les besoins à nourrir pour la dépasser et passer à l’action.

💡 Est-ce vraiment aligné avec mes valeurs, mes aspirations ?

Procrastiner, c’est aussi une façon pour notre corps de nous indiquer que l’on n’est pas dans la bonne direction. On s’entête, on insiste sur une voie qui n’est pas forcément alignée avec nos valeurs, ambitions, rêves…

Cela peut valoir le coup de saisir ce signe, ce message, pour explorer d’autres directions et se réaligner.

💡 Stratégie : Le fonctionnement est-il adapté ?

Tu peux parfois bloquer, non pas sur la finalité, mais sur la façon d’y parvenir. Procrastiner est alors un signe que tu n’es pas alignée avec la stratégie mise en place.

Par exemple : Ton objectif est « J’ai envie d’avoir de nouvelles clientes ! »
Et cette envie est totalement alignée avec tes valeurs, et ton ambition d’entrepreneuse.
Mais, tu procrastines ta production de contenus, tu ne libères pas de temps pour tes RDV découvertes…
La stratégie n’est peut-être pas en adéquation avec « qui tu es », et tu arriveras à ta finalité autrement : grâce au bouche-à-oreille, en rencontrant des personnes dans des rencontres présentielles d’entrepreneuses.

Il est alors, peut-être temps de trouver un autre fonctionnement.

💡 Perfectionnisme : Et si tu challengeais ton niveau d’exigence ?

On a tendance à d’un côté, surestimer sa rapidité, son efficacité. Et, de l’autre, sous-estimer les résultats obtenus, les avancées.

Si tu as tendance à avoir des exigences irréalistes, je te conseille de ne plus visualiser la montagne à gravir, mais de progresser plateau par plateau, et de profiter de l’arrivée à chaque étape. 😉
Pour t’aider, tu peux utiliser l’outil des objectifs SMART : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel.

Et n’oublie pas : « Il vaut mieux fait que parfait ! », arrête d’attendre le projet parfait, l’idée parfaite, le texte parfait… Lance, apprends, ajuste ! ✨

Moi aussi, je procrastine !

Pour te montrer que nous sommes toutes dans le même bateau, laisse-moi te raconter l’histoire épique de mon Club d’entrepreneuses Spirituelle et Engagées. 

Figure-toi que je « procrastine » sur ce sujet depuis… roulement de tambour… 6 ANS ! Oui, tu as bien lu. Je fais partie des championnes de la procrastination ! 😂 Mais hey, au moins ça me donne de la matière à illustrer mes propos non ? 

Cette histoire commence en 2017, lorsque j’arrête mon dernier emploi salarié. Je décide de me lancer en tant qu’entrepreneuse avec la vision d’une création de communauté. L’idée initiale s’adressait aux jeunes entrepreneurs, un club mixte donc, qui désiraient trouveur leur voie.

Depuis 2017, j’ai eu la sensation que je procrastinais sur la création de ce club. Mais, finalement, ce n’est pas à 100% vrai. Je t’explique !

Pourquoi c’est à moitié faux : Je me suis mis une montagne à gravir, je n’ai pas eu conscience que j’étais déjà en route et je ne célébrais pas les étapes franchies.
Et pourtant, j’ai déjà parcouru plusieurs étapes importantes : je me suis formée en tant que coach, je me suis focalisée sur les femmes, j’ai accompagné des femmes en format individuel puis en collectif. Puis j’ai souhaité les faire se rencontrer les unes les autres, leur parler du club, le co-créer avec elles… Mais, aussi participer à d’autres clubs pour comprendre leur fonctionnement.

Pourquoi c’est à moitié vrai : J’ai eu envie de créer une communauté dès mon lancement, mais il fallait déjà passer par la case solopreneuse, ce temps de procrastination était donc bénéfique et constituait une étape vers l’objectif final. Puis, en 2020 j’ai procrastiné la création du club, car d’autres priorités se sont glissées, en lien avec l’arrivée du COVID. L’année dernière, j’ai de nouveau repoussé et procrastiné le club, cela pour des priorités personnelles, mais aussi car j’affrontai des peurs qui constituaient un vrai frein pour passer à l’action.

L’objectif est donc de lancer le Club d’Entrepreneuses Spirituelles et Engagées dans les prochaines semaines. 🎯

5 stratégies pour passer à l’action et arrêter de procrastiner

• Valoriser les avancées, même minimes
• Grande vision et petits pas
• Réévaluer le temps estimé
• M’y mettre 5 minutes
• En parler !

Pour en savoir davantage sur ces 5 stratégies, je t’invite à regarder la vidéo. 😉

Si tu penses que mon Club d’Entrepreneuses Spirituelles et Engagées peut être une source d’inspiration et de soutien pour toi, inscris-toi sur la liste d’attente, c’est juste ici.

Rappelle-toi, peu de places sont disponibles pour celles qui veulent commencer petit et voir grand ! Saisis cette opportunité de grandir et d’évoluer ! ✨

Et, n’hésite pas à me partager en commentaire ton projet de procrastination, je suis curieuse de savoir sur quoi tu travailles actuellement.